Para confiar y conectar, Oxitocina has de secretar :)

Hace unos semanas dijimos que la oxitocina incrementaba la predisposición de las personas a confiar en otras e hipotetizamos sobre la necesidad de incrementar los niveles de oxitocina para salir de la actual crisis económica, que para algunos analistas tiene sus raíces en una crisis de confianza.

También dijimos que este neuropéptido era el responsable bioquímico del movimiento 15M, al permitir que desconocidos compartiendo un malestar común se unieran y confiaran los unos en los otros.

En esta interesante charla, Paul Zak resume su trabajo con la oxitocina, llegándola a considerar la molécula de la moralidad. En ella nos confirma que la oxitocina incrementa el grado de empatía entre las personas, es decir, nos facilita conectar con los demás y así construir un rico tejido social que funcione como un soporte para los individuos que lo integren.

¿Cómo podemos aumentar de forma natural nuestros niveles de oxitocina? 

  • Dando y recibiendo masajes
  • Bailando
  • Rezando
  • Escuchando música relajante
  • Con las redes sociales
  • Con ¡¡¡8 abrazos al día!!! según nos receta Paul Zak.

Me atrevería a sugerir que cualquier actividad que nos produzca gozo, calma, diversión o placer, tendrá el efecto de incrementar nuestros niveles de oxitocina. 

Tengo una amiga a cuyo marido le gusta correr maratones. Ella no le ve el sentido a correr por correr, pero quizás él lo hace porque se siente acogido por los demás corredores. En esos momentos su oxitocina se eleva y él se siente uno con todos los demás.  

Y a ti, ¿qué actividades te agradan y te hacen sentir que conectas con los otros?